Le Pilates combine des exercices de base et des mouvements qui améliorent la posture. C'est donc une solution gagnante pour les lombaires et le haut du dos en termes de soulagement de la douleur.
Je vous recommande les exercices suivants, qui vous prendront moins de 5 minutes pour renforcer l'avant du corps et soulager le dos. Cela vous aidera à soulager les douleurs lombaires et à resserrer vos abdominaux afin d'avoir un groupe de muscles stabilisateurs bien développés.
Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'une surface douce comme un tapis ou un tapis de yoga...